绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qi中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高ā)掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fà中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高n)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高