白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)龙有几个爪 龙有两个根吗eight: 24px;'>龙有几个爪 龙有两个根吗炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的(de)发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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