5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(f恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱ēn)为男子和女子恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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