晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一(yī)个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么健(jiàn)康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于消化，不会(huì)增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成(chéng)的(de)粥，其(qí)中小米粥中含(hán)有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能(néng)够(gòu)为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分。无论(lùn)是大(dà)米粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食(shí)物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其(qí)体内血糖处在(zài)升高状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进食容易升高(gāo)血糖(táng)，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日(rì)常饮食，避免进食(华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗shí)辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加(jiā)一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想(xiǎng)减肥的(de)话，这(zhè)边建议吃点高纤维食(shí)物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒(shà华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗i)晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗p>

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的(de)建议放点(diǎn)洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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