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　　顺产后宫缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一般(bān)顺产后1-3天比(bǐ)较(jiào)疼(téng)。

　　宫(gōng)缩指子(zi)宫收缩力，顺产后产妇(fù)仍然(rán)会出现(xiàn)宫(gōng)缩症状，而(ér)这种宫(gōng)缩(suō)的目的是为了排出宫腔(qiāng)内滞留的淤血，促进子宫(gōng)收缩(suō)，从而促(cù)使子宫一(yī)步步恢复到生产前(qián)的状态。

　　1、一(yī)般顺(shùn)产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇顺产后子(zi)宫(gōng)底在脐下1-2横指，之(zhī)后(hòu)便会每日下降(jiàng)约1.2公(gōng)分;下腹(fù)部会鼓(gǔ)起(qǐ)一个球形发硬(yìng)的(de)小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛，这是因(yīn)为子宫在产后(hòu)正在慢慢恢复到正常的状态，由子宫肌纤维缩复，子(zi)宫变小及(jí)子宫内膜再生所引起(qǐ)的疼痛(tòng);母乳会(huì)刺激子宫进一步(bù)收(shōu)缩，所以喂母乳时(shí)疼痛会(huì)进一步加重。

　　2、一般(bān)顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫(gōng)缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐(jiàn)缓解，自然消(xiāo)失的，一(yī)般不(bù)会超(chāo)过七天(tiān)。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请及时到医院就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后子(zi)宫的变化(huà)

　　一般在产后10～14天(tiān)左右(yòu)，子宫缩入(rù)盆腔(qiāng)，在下腹部就(jiù)摸不(bù)到子宫(gōng)了。

　　产后6周时(shí)子(zi)宫(gōng)恢复(fù)到(dào)正常大小。

　　子宫之(zhī)所以会有这样的变(biàn)化(huà)过程(chéng)，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促(cù)进子宫壁的(de)血管闭(bì)锁或狭窄，引起局部(bù)贫血，使肌(jī)纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都(dōu)是子宫在恢(huī)复的过程，不必太(tài)过担心(xīn)。

产后宫缩痛怎(zěn)么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采(cǎi)用仰(yǎng)睡的方(fāng)式，会致使(shǐ)子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带(dài)异(yì)常等情况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那(nà)么(me)麻醉药(yào)失(shī)效后产妇会(huì)感觉疼痛，平躺子宫收缩(suō)疼痛(tòng)最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇(fù)身体和(hé)床板应形成一个(gè)角度(dù)，大约是(shì)二十到三十度角(jiǎo)最(zuì)好。

　　此(cǐ)外(wài)可以把毛毯(tǎn)之(zhī)类(lèi)的物品(pǐn)垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可(kě)以减(jiǎn)轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时(shí)不要(yào)一直仰睡，而是(shì)侧(cè)睡、仰睡交(jiāo)替进行。

　　生产(chǎn)后两个星期可以(yǐ)俯躺，每天进行一两次(cì)，每(měi)次(cì)大概(gài)一刻钟。

　　另外(wài)可(kě)以少(shǎo)吃多(duō)餐，多喝一些汤，华大基因有国家背景吗可以帮助下奶。

　　还要多(duō)吃一些瓜果蔬菜，帮助补(bǔ)充(chōng)人体(tǐ)所需维生(shēng)素(sù)，此外(wài)哺乳的(de)女性还要注意补钙。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休养，因此每天要(yào)保证睡眠充足(zú)，千万不要让自己劳累。

　　但是(shì)需要指出的是，整天躺(tǎng)在床上(shàng)也是不可取(qǔ)的。

　　通常(cháng)情况下产后三天就可(kě)以下(xià)床(chuáng)走(zǒu)动了，可以简单活动一下身体。

　　坐月(yuè)子期间(jiān)，产妇也(yě)要注(zhù)意锻炼自己的身体(tǐ)，可以选择(zé)做做操或(huò)者练练(liàn)瑜伽，以(yǐ)便帮(bāng)助自己(jǐ)尽快恢复体形(xíng)。

　　产后第二天开始，就可以梳(shū)头(tóu)、刷(shuā)牙(yá)等，但是最好不要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是什么(me)感觉

　　产后(hòu)宫缩和生产时的(de)宫缩是一样的，都(dōu)是要进行(xíng)子宫(gōng)复原，所(suǒ)以都会出现阵痛的感觉，这(zhè)种感觉就像(xiàng)腹部(bù)刀绞一般，对于每个(gè)女性生孩子都是(shì)非(fēi)常(cháng)痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛能够促(cù)使孩子分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是(shì)宫(gōng)缩的一种(zhǒng)，而在产后进行(xíng)的宫缩，这(zhè)个是(shì)由于子宫要进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又(yòu)要生孩子一(yī)样，而且腹部也还(hái)在动(dòng)，一般经产妇会(huì)出现这种情况。

　　2、子(zi)宫(gōng)复原一(yī)般(bān)是在子宫(gōng)的底部和胃部进行(xíng)平(píng)行(xíng)时，子宫就达到了原先(xiān)的状(zhuàng)态(tài)，每天只(zhǐ)供会下(xià)降到1横(héng)指，到第(dì)十天(tiān)差不多就恢复到了(le)原(yuán)来的位置。

　　这(zhè)个时(shí)候的子(zi)宫就(jiù)恢复了(le)原来的状态。

　　3、如果子宫(gōng)收缩(suō)时的疼痛，很难忍受(shòu)时，可以用手搓热然后对子宫处(chù)进行(xíng)捂(wǔ)一捂，这样可以缓解(jiě)一下疼痛，有的产(chǎn)妇可能会(huì)疼(téng)的(de)睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般就需要家人的(de)关(guān)心，不然(rán)产妇(fù)心(xīn)情会变得(dé)很焦虑，不(bù)利于产后恢(huī)复。

产后怎么(me)刺(cì)激宫缩(suō)

　　促进产(chǎn)后子宫(gōng)收缩，首先就是，产后(hòu)妈(mā)妈一定要(yào)坚持母乳(rǔ)喂养，母乳喂(wèi)养可(kě)以增强宝宝的免疫力，还可以(yǐ)通过，婴(yīng)儿对(duì)乳头(tóu)的吸(xī)吮动作，促(cù)进(jìn)子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也(yě)可以自己多按摩一(yī)下乳房，这样也可以促进子(zi)宫收缩(suō)。

　　产(chǎn)后促(cù)进子宫(gōng)收缩，还可以通(tōng)过按(àn)摩(mó)的方式，首先(xiān)产妇把手放在肚脐周围，触摸寻(xún)找(zhǎo)子宫的位(wèi)置。

　　如果感觉不(bù)到腹部有(yǒu)一个圆形硬块，就需要(yào)做子宫环形按摩(mó)，以此加(jiā)速子宫(gōng)的收缩，女性在产后(hòu)24小时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促(cù)进(jìn)子宫收缩(suō)，还可(kě)以使用益(yì)母草，有摩擦就有加强子宫收(shōu)缩的作用，而且(qiě)还可以促进恶露(lù)的排出。

　　女性在产后医(yī)生会开(kāi)一些益母草(cǎo)给产妇服(fú)用(yòng)，一(yī)般服用五天，每天服(fú)用(yòng)三次。

　　所以女性朋友(yǒu)只需要按照医(yī)生的嘱(zhǔ)咐进(jìn)行(xíng)用药，就可以促进子宫收(shōu)缩(suō)了。