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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部(bù)分，因为鸡(jī)腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含(hán)量(liàng)多，而(ér)在量方面(miàn)虽(suī)比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪(fáng)的含(hán)量较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长(zhǎng)发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最高(g在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉āo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的(de)功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用(yòng)，而(ér)且对月(yuè)经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消化，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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