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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理的时(shí)候会专(zhuān)门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多(duō)，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维(wéi)生(shēng)素A含(hán)量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的(de)含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多(duō)，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而(ér)且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有(yǒu)对(duì)人(rén)体生长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血人次是指什么，人次是单位吗(xuè)脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合(hé)亚(yà)健康的人们(men)食用(yòng)，而且对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到(dào)强身(shēn)健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的(de)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于(yú)改善心脑功能，人次是指什么，人次是单位吗而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

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