绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zh特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任uó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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