随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍(ài)的人群(qún)越(yuè)来越多，真正能(néng)够一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来(lái)越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于(yú)失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们(men)的(de)身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助(zhù)眠手段。目(mù)前(qián)，除了服(fú)药外(wài)，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众(zhòng)的视野(yě)。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的时候打(d主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人ǎ)开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的声音。从(cóng)术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，意(yì)思是指人(rén)体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻松型主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人、带(dài)有故(gù)事情节(jié)和寓意的类型(xíng)等。

简单来(lái)说(shuō)，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过(guò)模(mó)拟声音来(lái)触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠(mián)等(děng)。

当然(rán)，助眠的效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外(wài)还存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学(xué)术(shù)结论，很多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“A主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人SMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源被称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜(yè)时段，通过网络传到千千万(wàn)万个听(tīng)众耳中，缓解(jiě)压(yā)力(lì)、放松精神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不(bù)妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不(bù)是么。

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