铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处g>睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐ铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处n)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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