白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运(y35c到底有多大，35c是多少ùn)动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一(yī)系(xì)列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时35c到底有多大，35c是多少节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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