网络中很多人是为了(le)自己的身体健康，也(yě)是在不断做(zuò)着运(yùn)动，但是哪一(yī)些(xiē)运动(dòng)是(shì)对(duì)于(yú)自(zì)己真的很好和有效(xiào)呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎的(de)提(tí)肛运动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很多人都表示不(bù)理解，那么想(xiǎng)要去完成提(tí)肛运动需要什(shén)么举动呢(ne)？其次(cì)则是提(tí)肛运动本身有什么(me)优点和缺(quē)点呢？一旦做(zuò)不好是否会(huì)对(duì)于身体有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出现了很(hěn)多专家说各种运(yùn)动(dòng)，各种好处和坏处，或(huò)者是各种利(lì)弊(bì)等(děng)等，但是总体(tǐ)就是(shì)说要运(yùn)动(dòng)，至(zhì)于(yú)怎样去(qù)运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对于(yú)这(zhè)个事情小(xiǎo)编只是想要说不(bù)一样(yàng)的(de)地方(fāng)就是适度的运动(dòng)，提肛运(yùn)动也(yě)是如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对(duì)于身体本身有什么好(hǎo)处(chù)呢(ne)？真正了解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨(yè)的带领中(zhōng)去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不(bù)错的啊！为了(le)保持自己的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷的方式(shì)都不一样(yàng)，其中一个则是曾(céng)江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘(liú)烨都(dōu)表(biǎo)示意(yì)外，最终的结果也是跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛运(yùn)动据(jù)说是(shì)可以(yǐ)保持年轻和身(shēn)体的各种新(xīn)陈代谢，那(nà)么(me)就来(lái)看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在(zài)百科(kē)中被说(shuō)是提肛运(yùn)动是指有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提一松(sōng)就(jiù)是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可(kě)进行，每(měi)次做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想(xiǎng)要说的是提肛运动(dòng)本身也是(shì)有一(yī)定的依(yī)据，是根据人的发展和生理进(jìn)行处(chù)理的(de)方式，在(zài)此时已(yǐ)经是(shì)有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门(mén)锻炼方法。