绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将绿网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

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