一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步德国对中国友好吗，德国对中国怎么样(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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