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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到(dào)放松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的(de)律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位(wèi)左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁p>

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当(dāng)撤让步时(shí)，先(xiān)是用(yòng)移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在(zài)男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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