一个鹅蛋等于几个鸡(jī)蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大(dà)小在225-280克，一个(gè)鸡蛋大小在80克(kè)左右(yòu)。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡(jī)蛋的(de)三倍大，但营养价值(zhí)上并(bìng)非(fēi)成三倍增长。

一个鹅(é)蛋的(de)热(rè)量是多少

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆形(xíng)，个体很大，味道(dào)有(yǒu)些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍(shāo)加烹煮(zhǔ)后食用。

　　鹅蛋(dàn)每(měi)颗约重225～280克，较一般鸡(jī)蛋约大四五倍。

　　表(biǎo)面较光(guāng)滑，呈白色，鹅蛋中还含有多(duō)种(zhǒng)维生素(sù)及(jí)矿物质，但质(zhì)地较粗糙，草腥味较重(zhòng)，食味(wèi)不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他(tā)最好的吃方式(shì)。

　　烹饪时(shí)，你可以准(zhǔn)备(bèi)两个鹅蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用(yòng)清(qīng)水清(qīng)洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗中，加入(rù)适量清水、少量(liàng)食用盐和适量料(liào)酒搅拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋液后，你可以直(zhí)接把蛋液放入蒸锅里蒸(zhēng)。

　　煮沸后，你(nǐ)应该打(dǎ)开蒸锅的盖子，用筷子不断搅(jiǎo)拌(bàn)，每(měi)两(liǎng)分钟搅拌一次。

　　大约七(qī)八(bā)分钟后，锅里的鹅蛋就可以蒸了(le)，然(rán)后把芝(zhī)麻(má)油倒(dào)在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的(de)吃方式。

　　制作时(shí)，你可(kě)以根据(jù)自己的需要(yào)混合适量的绿色(sè)蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你(nǐ)应该把两(liǎng)个鹅蛋敲碎，混合成蛋液(yè)，翻炒成块状，然后(hòu)把黄(huáng)瓜切成薄片，用油(yóu)加热，加入葱(cōng)花，翻炒到香味，然(rán)后(hòu)把(bǎ)黄瓜薄(báo)片翻炒到软，然后把翻(fān)炒的(de)鹅蛋加入锅里，加入适量的食(shí)盐调(diào)味，然后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制(zhì)食用，味一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不道特(tè)别好。

　　在腌制鹅蛋(dàn)之(zhī)前，鹅蛋的蛋壳应该(gāi)清洗干净，晾干，用白酒浸(jìn)泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该(gāi)涂上(shàng)适量(liàng)的食(shí)用盐(yán)。

　　没有(yǒu)必要(yào)用(yòng)塑料包(bāo)装，它应该直接放(fàng)在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉通风处(chù)腌制40天(tiān)后(hòu)，可以品尝，放在锅里(lǐ)煮(zhǔ)熟(shú)后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋(dàn)又咸又(yòu)轻，蛋黄都沾有(yǒu)油。

鹅(é)蛋(dàn)的(de)营养价(jià)值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋(dàn)白质、脂(zhī)肪，还(hái)有各种维生(shēng)素，另外(wài)鹅蛋中脂肪绝大部分(fēn)是集中在(zài)蛋(dàn)黄内，含有很多磷(lín)脂，其中一(yī)半是卵(luǎn)磷脂，卵磷脂(zhī)对人脑和(hé)神经组织发育(yù)有很好(hǎo)作用，另外鹅蛋(dàn)中(zhōng)矿物质主要含于蛋黄(huáng)内，另(lìng)外鹅蛋(dàn)里边铁(tiě)、磷和钙(gài)含(hán)量较多，很容易被人体吸收，可以作为补(bǔ)钙一个(gè)辅助产品。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素含量(liàng)也(yě)很丰富，含有丰富(fù)维生素A、D和一些(xiē)核黄素，对人视力也有很好补(bǔ)益作用。

鹅蛋的热量是多少(shǎo)大卡

　　鹅蛋的热量（以100克可食部分计(jì)）是(shì)196大卡（820千焦(jiāo)）。

　　每100克鹅(é)蛋的热(rè)量约占中国营养学(xué)会推荐的普通成年(nián)人每天所需(xū)摄入总热量的8%。

　　鹅(é)蛋(dàn)成椭圆形(xíng)，个体很大，味(wèi)道(dào)有(yǒu)些(xiē)油(yóu)，必须用(yòng)很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅(é)蛋每(měi)颗约重225到280克，较一(yī)般鸡(jī)蛋(dàn)约大四(sì)五(wǔ)倍(bèi)。

　　表面较光滑，呈白色(sè)，但(dàn)质地较粗糙，草(cǎo)腥味较(jiào)重，食味(wèi)不及鸡鸭蛋。

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