睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视力下(xi翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音à)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。<翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音/p>

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