睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么