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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎ六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写n)、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时(shí)重心在(zài)后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重(zhòng)心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯而得到的(de)，而(ér)是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的(de)胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰(yāo)部(bù)及上身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(bě六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写n)步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还(hái)牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀(tún)部(bù)的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀(tún)部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一(yī)起女士的(de)左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大(dà)约(yuē)和(hé)右手(shǒu)臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写被男(nán)人(rén)轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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