5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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