随着工作(zuò)和生活节(jié)奏的加快，有睡arctan1怎么算出来的，arctan1怎么算？眠障(zhàng)碍(ài)的(de)人群越来越(yuè)多(duō)，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚安(ān)眠对(duì)很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效(xiào)的(de)助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除了(le)服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走(zǒu)进(jìn)了大众的(de)视(shì)野。

在(zài)深(shēn)夜时(shí)分睡不着的(de)时候打(dǎ)开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很多(duō)，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声音触(chù)发人们的(de)某(mǒu)种生理(lǐ)反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放(fàng)松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠(mián)功(gōng)效目前在(zài)国内外还(hái)存在一些争议，神(shén)经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众(zhòng)之(zhī)所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在(zài)网络(luò)上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使(shǐ)用各(gè)类道具模拟不(bù)同的声音，在(zài)深夜时段，通过(guò)网络传到千(qiān)千万万个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力(lì)、放(fàng)松精神(shén)，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未得(dé)到学术(shù)上的完(wán)全认可(kě)，但是(shì)作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的(de)有(yǒu)效当然(rán)好，如果没(méi)有效(xiào)果的话也(yě)没(méi)啥损失，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐(lè)不(bù)是么。

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