5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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