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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合(hé)什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来(lái)年春(chūn)天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会(huì)超过(guò元电荷e等于多少？)20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地带(dài)之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名(míng),故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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