一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程以及一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米正常，一小时步(bù)行大约多少千米路程，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米远，一小时步行大概(gài)多(duō)少千米(mǐ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下知识：

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每分(fwhile的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗ēn)钟170次while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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