绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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