5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(du子集是什么意思，非空真子集是什么意思ō)少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

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5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn子集是什么意思，非空真子集是什么意思)陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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