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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸，能够把人体内(nèi)多余(yú)的脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当作废物(wù)排(pái)出身体之外，所(suǒ)以(yǐ)适当吃(chī)一(yī)些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营养物(wù)质，具有降血压(yā)和治疗贫血(xuè)的(de)功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同(tóng)一种物(wù)质， 大(dà)黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化(huà)合物(wù)、B族维生素以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢(xiè)十(shí)分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄(huáng)米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米(mǐ)”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含(hán)有的人(rén)体必需的八种氨基酸的含量均(jūn)高(gāo)于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是(shì)大(dà)米(mǐ)和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖(jiān)或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平(píng)滑纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次而(ér)有光(guāng)泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上有毛(máo)，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各(gè)详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含(hán)量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百科–大黄米

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