宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分(fēn)内容，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频播放，感谢你一(yī)路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平(pí总监和经理哪个大ng)缓、平(píng)稳、音量低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发(fā)声(shēng)技巧等多种特点。特(tè)别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者(zhě)利用假音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效的避免声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使得语言能(néng)量(liàng)集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这(zhè)条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同一(yī)种触发器(qì)所触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似电流经(jīng)过等(děng)感受(shòu)。对于这(zhè)种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人(rén)的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外(wài)放(fàng)的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些(xiē)了(le)，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定(总监和经理哪个大dìng)位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦恼，试(shì)试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上(shàng)耳机享受身临其境的3D声音体验(yàn)

缓(huǎn)解一(yī)天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡

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