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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老(lǎo)的(de)天(tiān)然饮料(liào)之一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对人(rén)体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛(niú)奶是(shì)人体钙的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是越浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的(de)营养(yǎng)价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会(huì)引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用，认为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的(de)话甚至会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以做(zuò)到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上空腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实(shí)这(zhè)样做是错误(wù)的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被迫转化(huà)为热(rè)量消(xiāo)耗(hào)掉(diào)，这样实际(jì)上是起(qǐ)不到什(shén)么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法是餐后两(liǎng)个小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候(hòu)，用牛(niú)奶(nǎi)送(sòng)服，这样(yàng)做会破坏药(yào)物中的有效(xiào)成(chéng)分，起不(bù)到(dào)治(zhì)疗疾(jí)病(bìng)的(de)目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖，否则会危(wēi)害我(wǒ)们的(de)身(shēn)体健康(kāng)，最好(h先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别000; line-height: 24px;'>先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别ǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能(néng)和(hé)茶一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛(niú)奶(nǎi)一起饮用(yòng)的话，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸(xī)收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注(zhù)意(yì)不要喝茶一起饮用。