宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当你(nǐ)点击播(bō)放就能(néng)直(zhí)接(jiē)进入(rù)你(nǐ)需要的部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度，后期视(shì)频(pín)不再二次剪辑，只对音频(pín)做(zuò)降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播(bō)放桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门，感谢你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的(de)独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以(yǐ)及(jí)混(hùn)音可以(yǐ)有桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门效的避免声音(yīn)中较多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众的(de)视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众(zhòng)的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰(pèng)等的声音来达(dá)到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的(de)研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同一种(zhǒng)触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类(lèi)似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每(měi)个(gè)人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更好的(de)选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

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别忘了我在这(zhè)里等着哄(hǒng)你入睡

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