一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类(lèi)欢迎的(de)一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的(de)时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使(shǐ)用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨(ān)基酸(suān)的(de)含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维(wéi)生素A含量多(duō)，而(ér)在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含量(liàng)却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取(qǔ)时(shí)，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化率高(gāo)，很容易(yì)被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对(duì)人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚(xū)填精、健脾胃(繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃(chī)的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)可以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到(dào)强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的(d繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？e)解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大(dà)一(yī)点(diǎn)的话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的(de)一部分。

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