伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流(liú)通(tōng)的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时(shí)重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上(shàng)传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上(shàng)臂(bì)向内(nèi)侧(cè)下方画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重(zhòng)心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前(qián)方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时(shí)恰(qià)当“留头(tóu)”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇(yáo)ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式头(tóln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式u)摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深(shēn)直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任(rèn)何(hé)方位(wèi)所做的(de)库克拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀部的(de)动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时(shí)膝(xī)盖(gài)是(shì)直的(de)，而(ér)此(cǐ)刻(kè)臀(tún)部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时(shí)，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放(fàng)置于男(nán)人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔(bǐ)直(zhí)大(dà)约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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