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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米(mǐ)能达到(dào)很好的(de)减肥效果。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元素(sù)和(hé)钾元素(sù)，而且(qiě)还(hái)有很(hěn)多其他(tā)的营养物质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米属于(yú)同一(yī)种物质(zhì)， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物(wù)、B族维(wéi)生素以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗(cū)纤(xiān)维、灰(宁波慈溪的邮编是多少huī)分。

　　黍米中还(hái)含有多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米啊?宁波慈溪的邮编是多少>

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长(zhǎng)，多分布于印度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长(zhǎng)于(yú)我国北方的一(yī)种农作物(wù)，含(hán)有的人(rén)体必需(xū)的八种氨基酸(suān)的含量均高于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦(mài)的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形(xíng)态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米(mǐ)的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似第(dì)二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰(fēng)富(fù)，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对(duì)高血压(yā)患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均(jūn)较大米(mǐ)丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百科–大黄米

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