绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法时候饮用都是可以(yǐ)的。

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