白(bái)露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了(le)暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词液(yè)亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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