绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢>

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢>

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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