绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人)你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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