5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(ji克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思ǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(j克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思iàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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