绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？>

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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