5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(l张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊ǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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