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　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天然饮料(liào)之一(yī)，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也(yě)分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛奶是人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非(fēi)青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的(de)营养价(jià)值更高(gāo)一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水(shuǐ)的比例(lì)减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话(huà)，则(zé)会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和(hé)巧克(kè)力(lì)搭(dā)配在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃(chī)的(de)话(huà)，就引起草(cǎo)酸(suān)反应(yīng)，严(yán)重(zhòng)的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食用，可以做(zuò)到(dào)营养(yǎng)互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维(wéi)生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身(shēn)体补充营养，其实(shí)这(zhè)样做是(shì)错误的(de)。

　　早(zǎo)上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后(hòu)两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会(huì)破坏药(yào)物中的有效成(chéng)分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，不(bù)要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也(yě)不(bù)要往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖，否则会危害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在(zài)喝(hē)牛奶的时(shí)候，一定要注意不要(yào)喝(hē)茶一起饮用。