绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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