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侄子的老婆叫什么姐姐的儿子是叫侄子吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(侄子的老婆叫什么姐姐的儿子是叫侄子吗bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含(hán)量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热(rè)咖啡半(bàn)小时(shí)后(hòu)会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会(huì)让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加(jiā)了(le)大(dà)量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身(shēn)材(cái)的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能(n侄子的老婆叫什么姐姐的儿子是叫侄子吗éng)量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝(hē)三(sān)合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的(de)话(huà)，这种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们(men)人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意(yì)它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发(fā)现了(le)氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可(kě)怕(pà)的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。