随着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人(rén)越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以(yǐ)及(jí)次日(rì)疲劳带来的(de)焦躁等(děng)会影响人们的(de)身心健康，由此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野(yě)。

在深(shēn)夜(yè)时分(fēn)睡(shuì)不着的时候打开快手或(huò)者(zhě)抖音都有一些直播在进行(xíng)左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱(ài)各(gè)种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它就(jiù)是通过(guò)声(shēng)音触发人(rén)们的某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过模(mó)拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发，就会(huì)带(dài)来(lái)一系列(liè)效(xiào)果，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经(jīng)学(xué)上也还没有十分严(yán)谨(jǐn)的(de)学术(shù)结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮(bāng)助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不同(tóng)的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网络(luò)传(chuán)到千千万万(wàn)个(gè)听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助(zh左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全ù)眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的(de)时候(hòu)不妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如(rú)果真的(de)有效当(dāng)然(rán)好，如果(guǒ)没有(yǒu)效(xiào)果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了(le)会音乐不是么。

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