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一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27 绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　　　绿豆汤热量(liàng)

　　　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　　　绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。