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微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　　　绿(lǜ)豆汤热量

　　　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　　　绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。