中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（10平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思0分(fēn)）：25平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思0厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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