绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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