睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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