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病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是(shì)可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含(hán)量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一(yī)般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语易出现超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来(lái)看(kàn)的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过(guò)了(le)每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热(rè)量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择(zé)能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本(běn)非(fēi)常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的(de)食品(pǐn)加工业致力(lì)于(yú)不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起失眠。